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SOUPE FROIDE DE BETTERAVES

Ingrédients

  • SOUPE BETTERAVE WEB3 belles betteraves rouges
  • 1 petit concombre
  • 4 c à s d’huile d’olive
  • 2 c à s de vinaigre balsamique
  • Crème fraîche (facultatif)
  • Sel, poivre

Préparation
Épluchez les betteraves, coupez-les en gros dés.
Dans une casserole, recouvrez-les d’eau et faites-les cuire 30 minutes. Faites-les refroidir. Réservez l’eau de cuisson.
Mixez-les avec huile d’olive, vinaigre balsamique, sel, poivre et un peu d’eau de cuisson. Rajoutez de l’eau de cuisson jusqu’à la consistance désirée
Épluchez le concombre, enlevez les graines, coupez-le en petits dés que vous ajouterez à la soupe de betterave. Vous pouvez également rajouter un peu de crème fraîche.

BETTERAVES MARINÉES À LA CHINOISE

Ingrédients :

  • 1 betterave rouge crue
  • 3 c à s de sauce soja
  • 2 c à s de vinaigre
  • 2 c à s de sucre en poudre
  • 1 c à s d’huile
  • 2 c à s d’huile de sésame
  • sel, poivre

Préparation :

  1. Épluchez la betterave, coupez-la en deux. Coupez ensuite chaque moitié en tranches fines.
  2. Dans un bocal, mélanger le vinaigre et le sucre en poudre. Ajouter la sauce soja, le sel, le poivre, les deux sortes d’huiles. Remuez la sauce et mettez les betteraves. Ajoutez de l’eau pour recouvrir les betteraves.
  3. lacez au réfrigérateur et laissez mariner quelques heures. Ces betteraves peuvent se conserver une semaine.

 

PANIERS DU 18 JUILLET

Des recettes pour les betteraves : les faire cuire, une soupe facile avec pommes de terre, betteraves et courgettes, du bortsch (pot-au-feu à la betterave), de la salade avec betterave crue et courgette (à la place des navets), des betteraves marinées pour l’apéritif ou pour garnir des verrines.

Panier à 15 € : 1 kg de courgettes longues vertes, 750 g de tomates rondes, 750 g de haricots verts, 2 concombres longs, 1 botte de betteraves rouges, 1 botte de menthe.

Panier à 7,50 € : 750 g de courgettes longues vertes, 750 g de tomates rondes,  2 petits concombres, 1 botte de betteraves rouges, 1 botte de menthe.

PANIERS DU 27 JUIN

Panier à 15 €  : 1 kg de pommes de terre, 500 g de petits pois, 2 concombres pepino, 1 batavia rouge, 1 batavia verte, 1 botte de basilic, 1 barquette de 200 g de groseilles.

Panier à 7,50  € : 500 g de pommes de terre, 500 g de petits pois, 1 concombre pepino, 1 batavia rouge.

FLAN À LA VERVEINE

Ingrédients :

• 50 cl de lait
• 120 g de sucre
• environ 20 feuilles de verveine fraîches
• 4 œufs

Préparation :

1. Dans une grande casserole, faites bouillir le lait avec le sucre et la vanille. Retirez du feu et ajoutez la verveine. Laissez infuser une vingtaine de  minutes. Préchauffez le four à 150°C (thermostat 5).

2. Cassez les œufs et battez-les. Filtrez le lait refroidi et versez-le sur les œufs battus. Mélangez bien. Répartissez la crème aux œufs dans des ramequins.

3. Faites cuire les flancs au bain-marie dans la lèchefrite pendant 35 minutes à 150°.

4. Laissez refroidir. Mettez au réfrigérateur et dégustez très froid.

 

 

PANIERS DU 20 JUIN

Avec la verveine, vous pouvez faire  une tisane, une boisson fraîche bien parfumée ou un flan.

Panier à 15 € : 1 barquette de 200 g de cassis, 1 barquette de 200 g de groseilles , 1 kg de courgettes, 250 g d’oignons blancs, 1 chou pointu, 1 batavia, 1 feuille de chêne étoilée, 1 botte de verveine.

Panier à 7,50 € : 1 barquette de 200 g de cassis, 250 g d’oignons blancs, 1 chou pointu , 1 feuille de chêne étoilée.

BALADE « SAUVAGES COMESTIBLES ET MÉDICINALES »

Le 4 juin dernier, j’ai participé à une balade « Sauvages comestibles et médicinales » au Parc de la Courneuve, animée par Jean-Charles Teulier. On se retrouve devant l’entrée Pyrus du parc (rue Victor Renelle – Stains – arrêt de bus Cité Floréal), et on part en balade à la découverte de plantes auxquelles on ne jetterait même pas un coup d’œil en temps normal, et on se laisse guider par Jean-Charles, qui les connaît comme sa poche, qui les appelle par leur petit nom, qui sait quand les récolter et que faire avec elles, etc. Le principe est simple : on apprend à reconnaître une plante commune, et Jean-Charles explique quelles sont ses vertus médicinales, en décryptant les termes anciens d’apothicaire et d’herboriste comme « astringent », « vulnéraire », et autres « fébrifuge », et sous quelle forme ses vertus s’exploitent le mieux (infusion, le plus souvent, mais aussi décoction, cataplasme, etc.). Enfin, pour parfaire la connaissance de la plante, Jean-Charles partage une recette à réaliser en récoltant tout ou partie de l’intéressée : limonade de sureau, bakoula de mauve, soupe à l’ortie, que de choix !

A la fin d’une heure et demie de balade, on donne 10 € à Jean-Charles qui, après avoir retiré les cotisations sociales et reversé une part de son revenu à sa SCOP, ne se rémunère que de 3 ou 4 € sur le prix de la balade. « C’est une démarche militante et politique, » précise Jean-Charles. « Je préfère ne pas me rémunérer correctement et permettre à ceux qui gagnent le RSA de participer ».

Jean-Charles organise très régulièrement des balades au Parc de la Courneuve, mais aussi dans les parcs de Paris. La prochaine, c’est le 18 juin, de 15h à 16h30, à la Courneuve justement. Toutes les informations sont disponibles sur son blog, que je vous invite vivement à aller consulter : http://transitionidf.wordpress.com/

A très bientôt à la découverte des plantes sauvages !

Ari